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秋冬季易高发这3种疾病,你中招了吗?

资料加入时间:2017-10-31 阅览次数:541

????1、口腔溃疡:秋季,人们的饮食穿衣不能与天气变化完全同步,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,致使人体大脑尤其是体温中枢指挥失灵而“上火”,加上工作紧张、休息不好更易引起口疮、口腔溃疡等“上火”症状。
????防护攻略:
????①纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,在医生的指导下拔除残牙或改装不合适的假牙。
????②将维生素C片磨成粉末状,涂抹在在溃疡面上,形成一层“无坚不摧”的保护膜,就可以达到减轻疼痛的目的。
????③尽量少吃或不吃带来辛辣、刺激的食物,这样可以减少对溃疡的刺激,加速溃疡面的愈合。
????④食用食物不要太烫,而且不要因为溃疡疼痛就少吃或不吃饭,这样并不是有利口腔溃疡的恢复。
????⑤避免过度劳累、保证充足的睡眠。
????2、过敏性鼻炎:秋季天气变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变,如湿度相对小、浮尘相对多,各种野草草种、野花花粉,以及花草树木新一轮的新陈代谢等,这些都可能造成过敏原增加,使具有过敏体质的人群发生秋季过敏症。而且秋季比较干燥,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,这些都是诱发鼻炎复发的因素。
????防护攻略:
????①发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩,有助缓解鼻堵症状。
????②揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
????③秋冬季节,出门在外可以选择戴口罩,居家时建议适当增加室内湿度,并经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜,从而减少不良刺激。
????④加强身体的锻炼,增强体质,改变自身对过敏原的抵抗力。
????⑤改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯,平时少吃辛辣刺激性食物,避免用力擤鼻涕等。
????3、季节性脱发:秋冬的气温在不断的降低,这样头发的生长速度就会变慢,并且由于这个季节气候比较干燥,皮脂腺分泌就会减少,这样导致毛囊萎缩,容易出现掉发的情况。另外,秋冬的时候,头发很容易产生静电,头发中的水分就会加快挥发头发的毛鳞片也会受损,这样头发的发质就会下降,没有光泽、容易打结及干枯、分叉、掉发的情况。
????防护攻略:
????①尽量选择木质或角质的梳子,而不要用塑料梳子,可以避免梳头时产生静电加剧头发毛躁、打结的状况。
????②不要在头发还很湿的时候梳头,因为湿发的摩擦力很大,这时梳头会对发根造成更强的拉扯。
????③秋冬季不必每天洗,频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除,导致头发干枯易断。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮,促进血液循环,而不要用指甲大力刮挠。
????④多吃富含维生素A、维生素B3、B5、B6、B12、维生素D和维生素E的的粗粮。
????⑤深绿色蔬菜、红黄色果实类和根茎类、乳制品、动物肝脏、蛋黄等,对于拥有健康亮丽的秀发也有所帮助。

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